Het hele recept
Een werkbank vol technieken, en een keuze: welke jij echt nodig hebt.
Vier technieken met de handen, het onderzoek dat bepaalt wat jij nodig hebt, en hoe je eerste bezoek eruitziet.
01
De correctie
Een chiropractische correctie is een snelle, gecontroleerde beweging van een gewricht dat minder goed beweegt. Dit kan de beweeglijkheid verbeteren en spanning verminderen. Tegelijkertijd krijgen je hersenen zintuiglijke informatie vanuit de gewrichten en omliggende spieren. Die informatie helpt je zenuwstelsel om beweging en spieractiviteit te coördineren.
Correcties kunnen met de hand of met een instrument worden uitgevoerd. We leggen de mogelijkheden uit en kiezen samen een aanpak die past bij jouw behoeften en comfort.
- Met de hand.
- De klassieke correctie, een vaardige en heel gerichte beweging.
- Met een activator.
- Een klein instrument dat dezelfde korte, zachte impuls geeft, zonder dat je iets hoort kraken. Dat is wat we pakken als het zachter moet, bijvoorbeeld bij kinderen of ouderen, of bij kleine gewrichtjes waar de impuls precies één kant op moet.
- Op een droptafel.
- Een deel van de tafel zakt een paar centimeter mee met de impuls, zodat er minder kracht nodig is voor hetzelfde resultaat.
Veelgestelde vragen
Hoor je bij elke correctie iets kraken?
Nee. Er zijn genoeg andere technieken. Voelt iets niet goed, zeg het, dan pakken we het anders aan.
Behandelen jullie alleen ruggen?
Nee. Elk gewricht in je lichaam kan vastlopen. Pijn in je pols van steeds dezelfde beweging, een enkel die van een oude blessure blijft zeuren, een schouder die vastzit van hoe je zit: dezelfde manier van kijken.
Doet het pijn?
Meestal niet. Sommige mensen zijn er daarna even gevoelig van, en veel mensen merken meteen dat het losser zit en dat ze makkelijker bewegen.
02
Spier- en bindweefselwerk
Fascie is het bindweefsel om je spieren heen. Na een blessure, een operatie, of jaren achter hetzelfde bureau kan het vastplakken en niet meer meeglijden. Dit kan de beweeglijkheid van je gewrichten, je wervelkolom en je lichaam als geheel beïnvloeden.
Drie technieken doen dit werk, en ze duwen alle drie een andere kant op:
Drie technieken
- Myofasciale release.
- Langzame, aanhoudende druk met de handen. Vaak doen we dit eerst op de rug, om het segment losser te maken zodat de correctie erna beter aankomt.
- Een stalen instrument.
- Zo gevormd dat het over de huid glijdt, waardoor we precies voelen waar het littekenweefsel en de stugheid zitten. Daarna werken we het gebied door, zodat er nieuw bloed naartoe gaat. Vooral nuttig bij langdurige ontstekingen en peesklachten. Doen we het terwijl je beweegt, dan heet het FAKTR, Functional and Kinetic Treatment with Rehab.
- Dynamisch cuppen.
- Siliconen cups trekken de huid juist omhoog in plaats van erin te drukken, zodat het weefsel eronder weer kan glijden. Beweeg je mee met de cups erop, dan pakken we de hele spier in plaats van één plek.
Twee daarvan doen we bewust terwijl je beweegt. Weefsel dat alleen onder belasting dwarsligt, moet je onder belasting behandelen.
Veelgestelde vragen
Hoe voelt het daarna?
Beschadigd weefsel is toch al gevoelig, dus aanraken kan even ongemakkelijk zijn. De meeste mensen noemen het lekker zeer. Na het werk met het instrument is spierpijn normaal, en soms een blauwe plek, tot 48 uur lang. Daarna merk je dat je spieren beter aanspannen.
Is dit Active Release Technique?
De behandelingen lijken erg op elkaar, maar we mogen het geen Active Release Technique noemen. Carly had die certificering voordat ze naar Europa verhuisde, en hij vervalt als je niet elk jaar de cursus doet.
03
Dry needling
Een triggerpoint ontstaat doordat je spier zich vastzet om een beschadigd gebied te beschermen. Daarom voelt zo’n plek als een knoop en doet hij pijn als je erop drukt. En daarom kan een knoop in je schouder als hoofdpijn naar buiten komen.
Er gaat een dunne naald in die spierband om hem te laten loslaten. Naalden komen bij de diepere spieren waar handen en instrumenten simpelweg niet bij kunnen. Het idee is dat dry needling verandert hoe je hersenen en je spieren met elkaar praten, zodat het systeem weer normaal gaat bewegen. Dat mechanisme wordt nog onderzocht.
En dan het eerlijke deel: op zichzelf is het niet meer dan een pleister op de pijn. We gebruiken het altijd naast de correctie, nooit in plaats daarvan.
Veelgestelde vragen
Hoe voelt het?
Een prikje of een tinteling als de naald erin gaat, en soms een korte trek in de spier. Die trek is juist een goed teken: dan zit je op het triggerpoint. Pijnlijk is het niet, maar de meeste mensen noemen het raar of ongemakkelijk. Dat gevoel is weg zodra de naald eruit is, meestal binnen een paar seconden. Naarmate je spieren losser worden, merk je er per keer minder van.
04
Bewegen en oefeningen
De methode Carly werkt met Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS), een revalidatiemethode van de Praagse school. Die bouwt de diepe stabiliteit weer op: je middenrif, je bekkenbodem, de diepe rugspieren, en hoe die drie op elkaar reageren. Ze is gecertificeerd DNS Exercise Trainer. Elke chiropractor bij ons stemt de oefeningen af op jouw doelen, dus wat je doet hangt af van bij wie je komt en wat je nodig hebt.
Jouw programma Je gaat niet naar huis met een gekopieerd velletje. De oefeningen passen bij jouw doelen, en je krijgt een eigen inlog met je eigen programma: filmpjes, uitleg, en een lijstje om af te vinken.
Waarom lijken sommige oefeningen op wat een baby doet? Werk je met Carly aan DNS, dan volgen de oefeningen de volgorde waarin je ooit leerde bewegen: ademen en stabiliseren, rollen, de plank, staan, en dan lopen. Die volgorde heeft al eens gewerkt.
Hoe we kiezen
Voordat we iets behandelen, kijken we hoe je beweegt: je rug, en de ledematen die bij jouw klacht horen. We zoeken naar stugge gewrichten door strakke spieren, minder bewegingsruimte, en spieren die te weinig doen. Wat daar uitkomt, bepaalt jouw oefeningen. Dit is het deel waar het recept wordt opgeschreven.
Het doel is niet om de klacht stil te leggen, maar om te vinden wat eronder zit.
Wat je kunt verwachten
Trek makkelijke, ruimzittende kleding aan, en neem je hele verhaal mee, zodat we het complete beeld krijgen.
Het eerste bezoek is een gesprek en een onderzoek, voordat er iets anders gebeurt. Heb je een scan nodig, of iemand anders dan wij, dan zeggen we dat en verwijzen we je door.
Niets is verplicht. Je kunt altijd nee zeggen tegen een correctie met de hand of tegen dry needling, en we kiezen de techniek die bij jou past, niet één aanpak voor iedereen. Ook tussen onze chiropractoren is er overlap en zijn er verschillen.
Veelgestelde vragen
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee, dat is niet nodig voor een behandeling.
Ik heb geen pijn, maar ik wil beter bewegen. Kan dat?
Ja. Je hoeft geen pijn te hebben om te werken aan hoe je lichaam beweegt. We richten ons op gewrichtsbeweeglijkheid, spierfunctie en hoe je zenuwstelsel beweging coördineert, zodat je met meer gemak en vertrouwen kunt bewegen in het dagelijks leven en tijdens het sporten.
Moet ik dan blijven komen?
Nee. Het plan hangt af van wat jij nodig hebt en hoe ingewikkeld de klacht is, niet van een vast pakket. Na het eerste traject, meestal twee tot drie maanden, kijken we in een gratis evaluatie hoe het gaat en wat je doelen nu zijn. De meeste van onze patiënten kiezen ervoor om onder behandeling te blijven ter ondersteuning van hun actieve leefstijl, maar de keuze is altijd aan jou.
We nemen altijd de tijd om uit te leggen wat er in je lichaam speelt, en wat je zelf tussen de afspraken door kunt doen. Deze aanpak vraagt wel dat je meedoet.
Ook op de werkbank
- Kinesiotaping
- Elastische tape die meerekt als je huid, dus goed aangebracht zit hij nergens in de weg. De meeste tapes blijven drie tot vijf dagen zitten, en je kunt ermee douchen en sporten. Wij werken met RockTape.
- Network Spinal Analysis
- Lichte aanrakingen langs de rug om spanning uit je rug en je zenuwstelsel te halen. De meeste mensen vinden het rustgevend en diep ontspannend. Courtney is gecertificeerd in Network Spinal Analysis.
- Kracht en revalidatie
- Een heel uur: eerst een korte correctie om je lichaam klaar te maken voor bewegen, daarna persoonlijke training met een medische insteek. Te boeken nadat je intake en onderzoek zijn geweest.
Waar je verder moet zijn
Zwanger, of net bevallen? Kijk bij
Train je ergens voor, of kom je terug van een blessure? Kijk bij
Zoek je zorg voor een baby of een kind? Dat staat bij
