Kniepijn
Kniepijn begint niet altijd bij de knie. We kijken ook naar hoe je heup en enkel bewegen, want een van de twee maakt vaak deel uit van het verhaal.
Wat mensen meestal beschrijven
- Pijn die opspeelt na hardlopen, hurken of traplopen
- Een knie die onstabiel aanvoelt of snel moe wordt
- Stijfheid na een tijdje zitten
- Klachten die blijven hangen na inspanning in plaats van weg te trekken
Niet alleen je knie
Kniepijn is vaker een verhaal van je hele been dan het lijkt. De knie zit tussen je heup en je enkel in, dus als een van die twee niet goed beweegt, is de knie meestal het gewricht dat het verschil opvangt. We kijken niet alleen naar waar het pijn doet, maar naar hoe je heup, enkel en knie als één keten bewegen, want alleen de knie behandelen betekent vaak dat dezelfde belasting gewoon weer opbouwt.
Waar het meestal vandaan komt
Niet ver van je knie vandaan zitten twee gewrichten die vaak meespelen.
Je heup
Beweegt of werkt je heup niet zoals het zou moeten, dan neemt je knie vaak belasting over die hij niet alleen hoort te dragen.
Je enkel
Een stijve of onstabiele enkel verandert hoe kracht met elke stap je been in reist, en de knie is meestal het volgende gewricht in de rij.
Hoe we het aanpakken
Kniepijn begint en eindigt zelden alleen bij de knie. We kijken ook naar de heup en enkel, en behandelen de keten, niet alleen het gewricht dat klaagt.
Bij je eerste afspraakWe kijken hoe je loopt, hurkt en beweegt. Daarna onderzoeken we je knie, heupen, enkels en voeten om te begrijpen wat kan bijdragen aan je pijn.
Wat de behandeling meestal inhoudtManuele behandeling van je hele lichaam, met extra aandacht voor je knie, aangevuld met oefeningen om je bewegingsvrijheid, kracht en coördinatie te verbeteren.
Tussen de afspraken doorEenvoudige oefeningen voor meer kracht en balans, plus praktisch advies over lopen, trainen en het geleidelijk hervatten van de activiteiten die je graag doet.
Stap voor stap
Een eerste afspraak begint met een goede blik op je heup, enkel en knie, niet alleen op de plek die pijn doet. Denken we dat je ergens anders beter geholpen bent, dan zeggen we dat gewoon.
