Bekkenpijn na de bevalling
In de weken na de bevalling doet je bekken vaak drie dingen tegelijk: hormonen die tot rust komen, spieren die herstellen, en bewegingen opvangen die je lichaam nog nooit zo vaak per dag hoefde te doen.
Wat mensen meestal beschrijven
- Een zeurende pijn of zwaar gevoel diep in het bekken
- Het steekt bij het buigen over het autostoeltje, of bij het opstaan uit een stoel
- Meer merkbaar bij lange wandelingen of veel staan
- Moeite om een prettige houding te vinden om te zitten of te liggen
Niet alleen het bekken
Tegen de tijd dat je baby een paar weken oud is, lopen er meestal nog drie dingen tegelijk: de hormonen die je banden tijdens de zwangerschap losser maakten, zijn nog aan het bijtrekken, de spieren die uitrekten zijn nog bezig hun lengte terug te vinden, en je dagen zitten vol nieuwe, herhaalde bewegingen, het autostoeltje tillen, over de wieg buigen, lang in dezelfde houding voeden. We kijken naar je bekken, je romp en hoe je door die nieuwe taken beweegt, niet alleen naar de plek die pijn doet.
Waar het meestal vandaan komt
In de weken na de bevalling spelen meestal drie dingen tegelijk, en dat is precies waarom de pijn zelden een simpele oorzaak heeft.
Hormonen die nog tot rust komen
De hormonen die je banden tijdens de zwangerschap losser maakten, schakelen niet meteen uit zodra je baby er is. Je gewrichten zijn vaak nog weken extra beweeglijk.
Spieren die hun lengte terugvinden
De spieren die uitrekten om plaats te maken voor je baby hebben tijd nodig om hun kracht en lengte terug te vinden, en tot die tijd nemen andere spieren het werk over.
Nieuwe, herhaalde bewegingen
Het autostoeltje tillen, over de wieg buigen, lang in dezelfde houding voeden. Je dagen zitten opeens vol nieuwe bewegingen waar je lichaam nog niet op is voorbereid.
Hoe we het aanpakken
“Ik begin altijd met een goed onderzoek van je romp en bekkenbodem, en bouw daarna een plan rond de momenten in je dag die nu echt lastig zijn.”
Bij je eerste afspraakWe onderzoeken je romp en bekkenbodem met een paar simpele bewegingen, zoals ademhaling en een lichte crunch, om te zien wat er achter de pijn zit.
Wat de behandeling meestal inhoudtRustige, handmatige behandeling van je bekken en onderrug, plus weefselbehandeling waar de spanning is opgebouwd.
Tussen de afspraken doorPraktisch advies over het tillen van het autostoeltje, voedhoudingen en een paar oefeningen voor je romp en bekkenbodem, thuis te doen.
Stap voor stap
Een eerste afspraak begint met een goede blik op je bekken, je romp en de nieuwe bewegingen die je dagen vullen, niet alleen op de pijn zelf. Denken we dat je ergens anders beter geholpen bent, dan zeggen we dat gewoon.
