Schouderpijn
Een pijnlijke schouder maakt gewone dingen, reiken, tillen, jezelf aankleden, lastiger dan ze zouden moeten zijn. We beginnen met uitzoeken wat er echt achter zit.
Wat mensen meestal beschrijven
- Pijn waardoor reiken boven je hoofd lastig wordt
- Stijfheid die beperkt hoe ver je arm draait
- Pijn die uitstraalt naar je nek of je arm in
- Tintelingen of een doof gevoel in je vingers
Niet alleen je schouder
Je schouder is vaak waar de pijn zich toont, niet waar het begon. De zenuwen die naar je schouder lopen, komen uit je nek, dus een gewricht dat daar niet goed beweegt, kan pijn, tinteling of zwakte je arm in sturen. Een vermoeide core verandert hoe je schouderblad beweegt en neemt het werk over. Zelfs je voeten spelen mee, hoe je loopt en staat beïnvloedt alles daarboven. We kijken eerst naar hoe je nek, core en de rest van je rug bewegen, niet alleen naar het gewricht dat pijn doet.
Waar het meestal vandaan komt
Drie gebieden komen steeds terug als we verder kijken dan de schouder zelf.
Je nek
De zenuwen die naar je schouder lopen, beginnen in je nek. Bewegen de gewrichten daar niet goed, dan kan dat zich uiten als pijn, tinteling of zwakte verderop in je arm.
Je core
Een zwakke of vermoeide core verandert hoe je schouderblad en schoudergewricht bewegen, en die extra belasting moet ergens worden opgevangen.
Je voeten en manier van lopen
Het klinkt onwaarschijnlijk, maar hoe je voet de grond raakt, beïnvloedt je houding helemaal tot boven. Die keten van compensatie kan eindigen bij je schouder.
Hoe we het aanpakken
Je schouder is vaak waar het pijn doet, maar alleen die plek behandelen houdt zelden stand. We kijken naar je nek, je core en hoe je als geheel beweegt.
Bij je eerste afspraakEen grondige blik op je schouder, nek en de rest van je rug, zodat we werken vanuit de echte oorzaak, niet alleen het symptoom.
Wat de behandeling meestal inhoudtHandmatige behandeling en weke delen-technieken waar nodig, plus oefeningen om kracht rond het gewricht op te bouwen.
Tussen de afspraken doorEen plan dat past bij jouw specifieke schouder, zodat je weet wat te doen en wat te vermijden terwijl het herstelt.
Stap voor stap
Een eerste afspraak begint met een goede blik op je schouder, nek en de rest van je rug, niet alleen op het gewricht dat pijn doet. Denken we dat je ergens anders beter geholpen bent, dan zeggen we dat gewoon.
