Ik ben al hardloper sinds de middelbare school. Jarenlang had ik last van hardloopblessures, waaronder scheenbeenvliesontsteking, stressfracturen, het ITB-syndroom en een achillespeesontsteking. Op de middelbare school kreeg ik te horen dat ik steunzolen nodig had om mijn pronatie onder controle te houden. Tijdens mijn studie kreeg ik te horen dat ik een stabiliteitsschoen nodig had. Ik liep zo’n 10 jaar op mijn Asics Kayano’s en kocht elk jaar een nieuw paar. Na de bevalling van baby #3 begon de hallux valgus die ik al heb zolang ik me kan herinneren “op te spelen”. Dit was het waarschuwingssignaal van mijn lichaam, mijn wake-upcall. Ik weet niet zeker of het door het hormoon relaxine kwam of door de sandalen die ik per se de hele zomer wilde dragen, maar ineens had ik de hele dag pijn in mijn grote teen. ’s Nachts klopte het en soms hield het me wakker. Het beperkte me in mijn lange duurlopen, waar ik na maanden zwangerschap zo naar verlangde. En het hield me tegen om goed te trainen met lunges en andere bewegingen waarvoor dorsaalflexie van de grote teen nodig is.
Kritische vraag: wat geeft je voet meer stabiliteit en demping, je eigen voet of een sneaker? Een sneaker met schuim werkt als een gipsverband dat je voet in één positie vasthoudt. En net als gips laat hij je spieren niet werken zoals ze bedoeld zijn. Barefootschoenen laten je voet bewegen in alle richtingen waarvoor hij gemaakt is, en laten hem werken als natuurlijke schokdemper voor de gewrichten in je voet, knie, heup en onderrug.
Ik besloot iets anders te proberen: barefoot hardloopschoenen. Ik had vertrouwen in mijn eigen lichaam en in het vermogen ervan om op prikkels te reageren en te presteren. Dankzij chiropractische zorg beweegt mijn lichaam optimaal, en daardoor heb ik een goede proprioceptie, een goed werkend zenuwstelsel, soepel bewegende gewrichten en kracht. In september bestelde ik mijn eerste paar barefootschoenen. Het waren lage sneakers van Feel Grounds. Ik wilde er echt dol op zijn, maar ik vond de zolen te dun aanvoelen en voelde elk kiezelsteentje en elk kinderkopje. Gelukkig verscheen er een aanbieding van Xero Shoes op mijn Facebook-tijdlijn en besloot ik het te proberen. Ik bestelde de Mesa Trail II en het was liefde op het eerste gezicht, en bij de eerste keer passen. Ik vond ze er echt cool uitzien en ze waren heel slijtvast. Vanaf de eerste keer dragen wilde ik ze nooit meer uittrekken. Een extra pluspunt is dat ze extreem licht zijn, dus ze passen makkelijk in een koffer.
Ze zijn nu al 3 maanden mijn dagelijkse schoen voor “in de stad”. Mijn voeten hebben nog nooit zo sterk gevoeld en de pijn van mijn hallux valgus is weg. Naast barefootschoenen draag ik één keer per dag 20 minuten teenspreiders en doe ik mijn kettlebelloefeningen helemaal op blote voeten.
Een van mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar is om te gaan hardlopen in barefootschoenen. Ik heb de HFS besteld. Ze voelen zo licht en toch ondersteunend, met precies de juiste dikte in de rubberen zool.
